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硒并不是新事物，自从1817年人类发现硒，距今已有200多年历史，在被发现之前，硒一直存在我们的生命体中，只要有生命体就有硒的存在。
但是，对于我们大多数中国人而言，硒却是一个不折不扣的新知识，央视《发现之旅》硒专题中介绍，在我国，98%的人仍然不足，而在日本美国等一些发达国家早已普及了硒。
硒与健康的各种关系，电视台、报纸及网络都有大量报道，硒的专业书籍《硒营养与健康》、《康必硒-微量元素硒与健康》、《硒游记》、《硒与健康新视角》、《硒与健康123问》等，更是从硒与人体健康的各个角度都进行了详细的分析与说明。
总结起来，硒的作用主要体现在以下10个方面：
1、改善睡眠，硒能清除体内毒素垃圾和自由基，使新陈代谢功能正常运行，从而保证良好的睡眠质量。
2、改善肠胃，硒能够修复胃粘膜，呵护胃肠道，控制病情，预防肠胃癌变
3、改善视力，硒被称为明亮的使者，能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而�；ぱ巯赴�。
4、�；じ卧�，硒被称为肝病的天敌，帮助肝脏分解与排解毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物。
5、硒能抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力
6、硒有助于抑制肿瘤，抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应
7、�；ば哪匝�，硒被称为心脏的�；ど�，硒�；と毖醯男哪韵赴�，�；ば募『脱苣诒谙赴�，防止心肌纤维化。
8、提升生殖系统功能，硒对肾小管、肾小球有�；ず托薷醋饔�，提高与改善生殖功能。
9、解毒、排毒、抗辐射，硒与金属的结合力很强，能抵抗重金属对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
10、硒被称为微量元素中的胰岛素，防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。
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